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Putting rohen Haferflocken in einen protein-shake?

Wenn ich roh gerollt Hafer in meiner morgendlichen protein-shake (ich dachte nur: Hafer, Milch und ein Löffel), um mein Frühstück zu Essen, würden Sie gerade passieren, obwohl mein Körper, ohne absorbiert? Oder würde Sie tatsächlich Holen Sie abgebaut und verwendet? Gibt es viel Unterschied im Kochen die Haferflocken? Auch, hat jemand tatsächlich versucht, diese; wenn ja, wie schmeckt es? ...
10.02.2019, 21:43:44
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Wie führe ich einen muscle-up?

Muskeln-ups sind eine übung , wo wir mit einem pull-up-und Folgen Sie, indem ein erfrischendes Bad. Ich habe versucht zu tun, dass für die letzten paar Monate, aber bin noch nicht in der Lage, es zu tun. Ich bin in der Lage zu tun, die pull-up-aber jedes mal, wenn ich ändern möchten, auf den dip stecken ich. Gibt es eine Möglichkeit zu trainieren, so dass ich tun kann, ist, dass die Ausübung? Welche Muskelgruppe ist bei tun muscle up? ...
23.07.2016, 05:46:21
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Warum erfahrene Athleten arbeiten bis zu einem schweren Satz, dann einen letzten, leichteren Satz?

Ich habe bemerkt, in der Turnhalle, die mehr erfahrene Leute GEWICHTE heben, in eine Doppel-pyramidal um. Zum Beispiel, Sie tun 5 Sätze mit 15 kg im ersten Satz, 20 kg im zweiten Satz, 30 kg in den Dritten Satz, 40 kg in den vierten Satz und 10 kg im letzten Satz. Ich habe Leute gesehen, die tun Sie dies für jede übung (in die möglich ist) Bankdrücken, Kniebeugen, curls,... Einige andere machen es nur für das Bankdrücken. Was ist der Zweck dieses? ...
08.10.2013, 09:31:01
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Laut denen ist das Frühstück gesund?

Ich habe sicherlich beigebracht wurde, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages, denn während Sie schlafen, ist es die längste Zeit geht der Körper ohne Nahrung. Jemand sagte mir heute, dass es gibt keine Wissenschaft hinter dieser Forderung. Ich habe eine Google-Suche und es gibt ungefähr die gleiche Anzahl von Artikeln unterstützen, Frühstück ist gut vs Frühstück ist schlecht. ...
03.07.2019, 06:49:44
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Wie (viel) kann man den Stoffwechsel verlangsamen?

Immer, wenn Sie Lesen über Diäten, Sie Lesen auch eine Warnung, die sagen, dass eine zu geringe Kalorienaufnahme verlangsamt Ihren Stoffwechsel. Aber ich finde keine Quellen, die erklären, was genau bremst und wie viel engery ist konserviert durch diese langsamen Stoffwechsel (1%, 5%, 50% oder vielleicht 99%?). Ich weiß aus Erfahrung, dass kann ich nicht erreichen der max. Leistung im sport bei einer Diät als Glykogen-Reserven aufgebraucht sind schneller und ketogene Prozesse nehmen eine Weile treten, aber diese Art ...
16.11.2017, 03:40:08
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Wie arbeitet ein Brust-Herzfrequenz-monitor arbeiten?

Ich bin versucht zu beheben, ein neues Bluetooth-Herzfrequenz-monitor, der angeschlossen ist, um einen Brust-Gurt. Wenn ich versuche zu Scannen für Bluetooth-Geräte mit meinem computer oder Android-Handy, es wird nicht angezeigt. Es gibt keine Lichter oder Tasten auf dem Gerät und ich möchte sicherstellen, dass ich habe es eingeschaltet. Also, ich versuche, herauszufinden, wie sieht es einschalten? Die Anweisungen sagen zu Feuchten Sie den Brustgurt Rasten Sie den herzfrequenzsensor und Brustgurt Legen Sie den Gurt um Ihre B ...
11.03.2014, 02:53:10
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Wasser-Aufnahme, während Sie body building workouts?

Einige Leute sagten mir, ich sollte nicht trinken Wasser, während Sie body building-übungen und andere sagten mir, ich solle mehr trinken. Alle in diesen Tagen, während des Trainings, wenn ich durstig früher habe ich ein Schluck Wasser und weiter. Gibt es irgendwelche Vorteile von Trinkwasser oder ist es schädlich auf meinen Körper-Gebäude-Bemühungen, um zu trinken, während Sie trainieren? ...
24.05.2017, 18:36:46
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Extreme Muskel Pro sicher?

Ich bin ein nerd und habe nicht sehr fit Körper. Ich habe ins Fitnessstudio zu gehen unregelmäßig für die letzten 3 Monate immer ein wenig in Form & Verbesserung meiner Kraft. Frage: Ist es sicher zu nehmen Extreme Muskel-Pro ist eine Ergänzung, um diesen Prozess zu beschleunigen? Betrifft: Es gibt viele talk & Kontroverse über das internet über dieses Produkt. Ich konnte nicht finden die richtige Antwort, so Antworten Sie bitte ja oder Nein und eine Liste Gründen. Ich bin in computer-software-Entwicklung und bin auch bes ...
02.12.2011, 11:53:31
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Wie kann ich schnell Gewicht zunehmen ? ich bin zu Dünn

Ich will an Gewicht zu gewinnen schnell. Was kann ich tun? Bitte schlagen Sie für mich eine Diät, die ist nicht zu teuer. ...
04.08.2010, 05:25:15
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Wie viel Karotten Saft sollte ich trinken, man orange?

Ich will orange sein. Eine orange Haut gebräunt Aussehen, ohne dass mich die Sonne. Ich habe gelesen, dass es möglich ist, zu erhalten, orange Farbe der Haut durch das trinken von viel Karottensaft. Wie viel Karotten Saft sollte ich trinken, werden orange? Und wie oft? ...
09.05.2010, 05:25:48
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Wie zu erhöhen BMR 100%?

Ich bin auf der Suche über so erhöhen BMR effizient. (Beachten Sie, dass BMR, nicht TDEE) Ich möchte zu erhöhen mine von 100% auf lange Sicht. Wie kann ich das tun? Eine Möglichkeit ist die Erhöhung der Muskel-obvisously. Auch sehen wir Menschen, deren Stoffwechsel ist schneller als üblich. Sie bewegen sich nicht viel, aber Sie sind immer Dünn, auch wenn Sie viel Essen! Ich bin sicher, es gibt Tonnen von Variablen relevant, aber vielleicht gibt es etwas, was wir replizieren könnte oder entwickeln, um Ihnen ähnlich. Irgendwelche Ideen dazu? ...
22.01.2019, 23:54:29
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Wenn zu Beginn der Arbeit vor Muskeln für eine person mit Kyphose?

Ich habe gehört, dass wenn man Kyphose, es ist schädlich für die Arbeit, die vorderen Muskeln (abs, pecs), da Sie verschlimmern das problem. So eine person hat angefangen die richtigen übungen zur richtigen seinem Rücken, Wann ist der geeignete Zeitpunkt, um anfangen zu arbeiten, vor Muskeln? ...
18.08.2012, 11:11:48
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Front lateral raise von Kreuzheben position

Ich habe eine übung, wo ich in Kreuzheben Haltung mit einer leeren Langhantel platziert ein paar Meter vor mir, so dass meine Arme ausgestreckt sind. Zu erarbeiten, die Stange ist weit Weg von meinem Zentrum der Schwerkraft und bleibt auf diese Weise für die Dauer der Bewegung. Dann während des Aufenthalts kauerte ich tun, eine explosive vorne seitlich heben, bis die bar-overhead. Was bin ich vollbringen, indem Sie dies zu tun? ...
06.05.2019, 21:44:26
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Ausbildung: Qualität vs Quantität

Vor einiger Zeit habe ich trainiert hat einen Schuss setzen-athlet nur auf regionaler Ebene. Habe ich hart trainiert, aber nur etwa 1h30 pro Tag, 3 bis 4 Tage pro Woche. Ich habe nie große Marken. Später musste ich den sport aufzugeben und anfangen zu arbeiten auf einem Sommer-job in einem großen Supermarkt, füllen Regale. Ich musste keinen machen große Anstrengungen, neben piking die ocasional Kühlschrank oder Waschmaschine, ich hatte einfach zu halten, stehen für 8 Stunden pro Tag. Manchmal musste ich machen double shift, aber sehr selten. Schließlich k ...
19.04.2012, 00:34:54
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Dynamische Strecken für Couch to 5K

Heute morgen stieß ich auf die website, die demonstriert, dynamische Ausdehnungen, es schwingen Bein von Seite zu Seite, pike stretch, Fuß Ausfallschritt, etc. Schnee kann ich nicht finden den link zu dieser website. Es beinhaltete video wenn Frau demonstriert dieser übungen. Ich glaube, es ist aus active.com Nun, ich habe gerade versucht die dynamische Ausdehnungen, ich erinnere mich, und meine Hüften fühlen sich Millionen mal besser (ich hatte milde Dichtigkeit für 2 Wochen, aber dachte, es würde gehen Weg auf seine eigene) Bitte empfehlen mehr dyna ...
18.10.2011, 17:23:48
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Sollte ich die Fett-Brenner oder mehr tun übung?

Ich bin 27 Jahre alt. Ich bin 5.4 Meter hoch. Ich bin 80kg Wiegen diese Tage(BMI 29.6). Ich möchte eine Reduzierung auf 67kg(BMI 25) Vor drei Monaten, als ich anfing, Fitnessstudio war ich 84kg Wiegen. Ich Schnitt den Zucker,Backwaren aus meiner Ernährung, keine kalten Getränke, kein junk-food. Mit, dass ich in der Lage war, um mein Gewicht zu reduzieren um die 80kg. Meine Ernährung ist gleich, heutzutage bin ich aber beobachten, dass mein Gewicht nicht reduzieren jetzt vielmehr ist es stabil. Als ich mit dem Fitness-instructor er mir ...
07.11.2012, 03:12:42
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Gibt es eine Bezeichnung für eine reverse-push-up ausgeführt durch drücken mit dem Ellenbogen?

Gibt es eine Bezeichnung für eine reverse-push-up ausgeführt durch drücken mit dem Ellenbogen? Beispiel: ...
16.02.2010, 13:47:52
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Im Meer ertrinken, wenn Sie schwimmen

Ertrinken im Meer ist ein weit verbreitetes Phänomen im Sommer. Ich habe gehört, eine Menge Dinge darüber, warum es passieren kann, und ich habe gesucht im Internet, aber ich habe eine Menge von verschiedenen Antworten. Ich werde Sie bitten, ein paar Fragen, denn alle sind relativ, wie der Körper wirkt in diesen Situationen. Ich habe gesehen, Menschen ertrinken, und ich würde gerne Hilfe zu diesem Thema. Wir sprechen manchmal über einem Teller Essen, zumindest ich denke, das ist das schädliche Sache. Ich weiß gar nicht, ob die meisten Schwimmer sind Opfer, die ...
14.08.2011, 07:50:14
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Zu behandeln, wie Badesachen und Handtuch für high-school-PE?

Mein 9. grader hat schwimmen jeden Tag und liebt es-aber der Badeanzug und Handtuch sind ein ständiges problem, immer vergessen, wächst Schimmel in einer Plastiktüte in den Rucksack, etc. Was ist ein guter Weg, um zu verwalten diese Gegenstände? Ich schlug vor, hängen Sie in der Schule locker, da die Spinde haben öffnungen, und mein Sohn lehnte diese Idee, zu sagen, daß die öffnungen sind nicht groß genug, um für genügend Luftzirkulation zu verhindern Schimmelbildung. Aber ich fühle mich wie die Tasche ist ...
01.07.2016, 01:00:29
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Donkey kick primäre Muskel verwendet

Ich weiß, dass es in donkey kicks, Gesäß sind die großen Muskelgruppen verwendet. Allerdings würde ich mag zu Fragen, über einen technischen Aspekt dieser übung, wenn beim aufstehen das Knie gehalten wird, gebogen (Winkel alpha im Bild) mit einem Winkel von weniger als 90°, führt dies trageting mehr die glute Muskeln? Oder im Allgemeinen was ist die obatined Wirkung auf die Muskeln, wenn das Knie gehalten hoch biegen in donkey kicks? Vielen Dank im Voraus. ...
05.08.2016, 02:16:38
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Ist der kettlebell double handed swing im Grunde eine vertikale Sprung mit einem zusätzlichen Pendel-Bewegung?

Ich bin erlernen der kettlebell double handed swing. Lesen Sie über diese und betrachten Sie youtube-videos bekomme ich den Eindruck, dass dies schwierig ist, das richtige zu tun. Das war, bis ich kam mit der folgenden Theorie: der kettlebell double handed swing ist im Grunde eine vertikale Sprung mit einem zusätzlichen Pendel-Bewegung. Nicht zwingen, das Pendel, nur lassen Sie es seine eigene Sache. Weiter denke ich, dass das Kreuzheben ist im Grunde eine langsame version der vertikalen Sprung. So in der Bezeichnung der ...
24.05.2012, 01:05:45
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Ectomorph Zweifel

Ich bin ein ectomorph von 23 Jahren. Mein Gewicht ist 55 kg und Höhe ist 5'7. Ich habe gesagt, nehmen mass gainer (Enthält hauptsächlich Fett) durch mein gym instructor. Aber ich habe um Muskeln aufzubauen, das erfordert protein. So kann jemand werfen möchte, einige Einblicke in das? ...
13.06.2011, 15:57:08
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Wie gekochte Eier können bei der Gewichtsabnahme helfen?

Ich habe nicht ins gym kam, aber für die übung nur zu Fuß 30 bis 45 Minuten vor dem Frühstück und nach dem Abendessen. Frühstück nehme ich eine Tasse Tee mit einer Scheibe Schwarzbrot und zum Mittag eine kleine Schüssel Salat und etwas Hühnchen oder Fisch, in Abendessen ich Essen Chapati mit etwas Gemüse Gericht. Muss ich die Eier auch für die Gewichtsabnahme? Sollte ich hinzufügen/entfernen einige Lebensmittel, Gewicht zu verlieren? Wie gekochte Eier kann mir helfen bei der Gewichtsabnahme und was sollten die Menge und die Zeiten wie d ...
08.09.2012, 16:59:15
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Warum ist cardio empfohlen, neben dem Gewichtheben für eine gute Gesundheit?

Aktuelle standard-übung Empfehlung (CDC, NHS, Mayo-Klinik, etc.) ist: 75 Minuten kräftige übung + mindestens 2 Trainingseinheiten Krafttraining pro Woche. Ich bekomme nicht diese scharfe Unterscheidung zwischen den beiden, denn was ist Kraft-training, wenn nicht kräftige übung selbst? Ich GEWICHTE heben 4 x 1h pro Woche. Nehmen Sie Pausen zwischen den Serien, das ist mindestens 60 bis 120 min der kräftige übung, GEWICHTE zu heben. Warum ist diese Zeit separat gezählt ab der 75 min empfohlen kräftige übung? Ich versuche zu ver ...
19.07.2012, 23:56:31
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Wie berechnen Kalorien verbrannt zu Fuß Schritte?

Ich brauche die Formel zum eine Schritt-Zählung Anwendung. Ich brauche die Formel zur Berechnung der 1-Schritt-Kalorien ohne GPS. Ich habe Variablen (Geschlecht,Alter,Gewicht,Höhe,Schritt) Ich habe festgestellt, dass dies der Formel : Schritt = Höhe(in cm) x 0,4 Kann jemand erklären mir das an? ...
16.06.2013, 23:39:47
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Sind unregelmäßige Trainingseinheiten durch den Tag effektiv?

An meinem Arbeitsplatz haben wir ein pull-up-bar. Jedes mal, wenn ich zu Fuß vorbei doch ich Mach mich 5-8 Klimmzüge und dann weiter meinen Spaziergang. Ich kann tun, ein maximum von rund 15 strenge form pull-ups nach einem warm-up. Es summiert sich auf rund 3-8 micro-sessions durch den Tag. Ist diese wirksam oder sind die Gewinne nicht der Mühe Wert? ...
06.01.2018, 11:47:50