Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

@DeeV naja man könnte es verbessern, in der gleichen Weise verbessern Sie Ihre abs. Tote und Bein-Curls sind noch effektiver, wenn Sie wirklich wollen, Sie zu schlagen. Sicher, Kniebeugen sollten in Ihr Trainingsprogra ...
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Ist der kettlebell double handed swing im Grunde eine vertikale Sprung mit einem zusätzlichen Pendel-Bewegung?

Ich bin erlernen der kettlebell double handed swing. Lesen Sie über diese und betrachten Sie youtube-videos bekomme ich den Eindruck, dass dies schwierig ist, das richtige zu tun. Das war, bis ich kam mit der folgenden Theorie: der kettlebell double handed swing ist im Grunde eine vertikale Sprung mit einem zusätzlichen Pendel-Bewegung. Nicht zwingen, das Pendel, nur lassen Sie es seine eigene Sache. Weiter denke ich, dass das Kreuzheben ist im Grunde eine langsame version der vertikalen Sprung. So in der Bezeichnung der ...
24.05.2012, 01:05:45
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Donkey kick primäre Muskel verwendet

Ich weiß, dass es in donkey kicks, Gesäß sind die großen Muskelgruppen verwendet. Allerdings würde ich mag zu Fragen, über einen technischen Aspekt dieser übung, wenn beim aufstehen das Knie gehalten wird, gebogen (Winkel alpha im Bild) mit einem Winkel von weniger als 90°, führt dies trageting mehr die glute Muskeln? Oder im Allgemeinen was ist die obatined Wirkung auf die Muskeln, wenn das Knie gehalten hoch biegen in donkey kicks? Vielen Dank im Voraus. ...
05.08.2016, 02:16:38